ARD HERBAL MALL

Thursday, May 7, 2026

FORMULA NAK PULIH GERD/ANXIETY/ALAHAH
DAN HAMPIR SEMUA PENYAKIT DEGENERATIF
.

1. JAGA PEMAKANAN

Wajib elak gula dan segala makanan proses. Sebab tak nak tambah masuk toksin baru dalam badan.

Diet tapi masih boleh makan nasi dan makan sedap. Sangat2 efektif. Jika nak buat diet kira kalori pun boleh. Asalkan mula jaga makan.

- Zero sugar
- Makan real food sahaja (nasi sedikit, lebihkan protein dan sayur. Jenis masakan lemak, kari semua boleh)
- Elak makanan deep fried
- Intermittent fasting (16:8) atau kerap berpuasa

Stop segala junk/processed foods boba dan makanan viral! Tahan sekejap tolong sayangi badan anda.

**Ingat, jaga makan bukan setakat kurangkan gula dan kalori. Misi utama nak kurangkan keradangan dalam badan.

Radang turun, stress level akan turun, berat badan juga mudah turun.

2. ELAK MAKANAN TENUSU DAN GANDUM

Penting usus rehat sikit kurangkan dulu kerja usus utk cerna lactose dan gandum sementara nak pulih.
Jika sesekali teringin, pilih fresh milk tanpa gula.

So NO roti, biskut, mee, pasta, kek, pastries.
Kalau teringin kek sedap boleh makan kek keto rendah karbo tanpa gula.
.

3. JAGA WAKTU TIDUR

Penting tidur awal dan tidur kualiti nyenyak waktu 12am-4am utk boost sistem imun dan boost penghasilan hormon gembira (serotonin).

.ana yg ada masalah tidur tolong usaha dapatkan tidur kualiti.

4. Probiotik supplement

Semua penderita gerd/anxiety memang ada masalah pencernaan.

Pilih Lactoberry.

TINGGI VITAMIN C

Jaga makan sahaja tidak cukup. Probiotik dari sumber semulajadi seperti yogurt, tempe, tapai juga tak semua perut orang boleh tahan dan lalu nak makan setiap hari dengan banyak.
.
Perlu tambah dan biak kan bakteria baik dalam usus kerana kesihatan mental/emosi dipengaruhi oleh keseimbagan mikrob dalam usus.
.
Usus sihat perlu 85% bakteria baik. 70% sistem imun bermula dari sini. 95% Hormon gembira juga dihasilkan di usus yg sihat.
.
Namun begitu, tak semua probiotic sesuai terutama yg ada gerd. Sebab itu Lactoberry guna 2 strain bakteria sahaja yg sesuai utk semua keadaan usus. (Baca lanjut ttg Lactoberry dibawah).
.
** WAJIB Buat 4 step ini selama 2 minggu dulu utk tune badan hilangkan craving manis. Kemudian cuba konsisten 3 bulan.

U will feel the difference!
Baca tips sana sini terlalu banyak pun sudahnya tidak terbuat bukan?
Jaga 4 perkara asas ini dahulu!
.

NO HEALING WITHOUT CLEANSING!

Pemulihan adalah sukar dan mustahil dalam keadaan badan dan usus yg kotor penuh toksin kerana tak dapat menyerap zat dengan baik.