ANXIETY NERVOUS SYSTEM

.

ANXEITY

Once upon a time.. 

Ketika itu... waktu saya tengah "sakit" tu, bukan mudah untuk fikir positive, jangan fikir, sangka baik, tenang... 

.

Macam mana nak tenang bila otak banyakk sangat suara. Sampai bunyi phone pon boleh buat saya menangis. haha, kesian dia.. (peluk diri sendiri). Ramai yang nasihat, "biar jelah, jangan fikir". Tapi #saklt kan.. Its easier said than done. 

.

Saya faham keluarga dan orang2 terdekat hanya nak membantu, tapi waktu itu, saya sendiri rasa tiada harapan, tiada solusi.  

.

Makin zikir, solat, makin nangis, makin resah gelisah. Teknik breathing, grounding, or even holiday rasa ok sekejap tapi lepas tu datang balik perasaan "begini begitu". 

.

PUNCA DARI PERUT

Towards the end of 2020, waktu covid saya banyak didedahkan dengan ilmu perubatan holistic, pemakanan (gluten, gula, process food, etc), makanan sunnah. Alhamdulillah banyak perubahan sejak itu.

. 

Cuma masih ada "rasa" yang hilang. Masih tak dapat bersyukur, masih complain, serba kurang katanya.. padahal bila tengok balik, cukup sempurna apa yang Allah bagi. 

.

Long story short, tahun 2025 sekali lagi saya "terjumpa" dan didedahkan secara detail tentang sakit dan sihat.  

.

Alhamdulillah, so far lebih banyak Allah bagi faham. Lebih banyak pendedahan. Interestingly, benda2 yang saya pernah dengar sebelum ni tiba2 sekarang jadi lebih mudah meresap dalam diri. 

.

Bila saya renung2 balik, saya perasan perubahan ni jadi asbab usus yang lebih baik.  

.

Pernah dengan kan, "Perut adalah rumah penyakit, dan menjaga pemakanan adalah kepala segala ubat." Research juga menunjukkan ada hubungan rapat antara usus dan emosi (gut-brain axis). 

.

Saya tidak menolak ilmu psychology, terapi dll, tapi saya percaya, menjaga kesihatan usus is a good start. In my case, dengan kesihatan yang lebih baik, banyak perkara lain jadi lebih mudah. Lebih mudah berfikir dengan jelas. Lebih mudah mengurus emosi.  

.

Alhamdulillah semua nya sebab Allah izin. 

.

Kalau ada yang sedang bergelut dengan emosi, saya cuma nak ajak kalian cuba. Saya faham ada yang rasa penat macam tiada solusi, dan kita tend to accept life as it is.

.

Tapi kan.. Allah mengikut sangkaan hamba-Nya terhadap-Nya. Maka sangka lah yang baik2. Allah Maha Penyayang.. Ada solusi untuk setiap keadaan. 

.

Mungkin bukan semua jawapan ada di sini. Tetapi mungkin ini langkah pertama.

Beri peluang kepada diri sendiri untuk sembuh. 💗 

.

Credit: NAEILAH mOHMAD

.

#anxeity #gelora #kacau

.