Kepentingan Terus Bergerak

.

Tubuh kita dicipta untuk bergerak, bukan hanya duduk dan berehat.

.

Semakin meningkat usia, kekuatan otot, keseimbangan dan kelenturan tubuh boleh semakin berkurang jika kita kurang bergerak.

.

Sebab itu, jangan tunggu badan menjadi lemah baru mahu mula.

.

🚶‍♂️ Berjalan kaki

🪑 Bangun dan duduk dengan selamat

🙆‍♂️ Buat regangan ringan

🏠 Lakukan kerja-kerja harian

💪 Latihan kekuatan mengikut kemampuan

.

Sedikit tetapi konsisten lebih baik daripada banyak tetapi hanya sekali-sekala.

.

Usia bertambah itu pasti.

Tetapi jangan biarkan usia menjadi alasan untuk berhenti bergerak.

.

👉 Terus bergerak mengikut kemampuan hari ini, supaya kita dapat mengekalkan keupayaan bergerak pada hari esok.

.

Jika ada masalah kesihatan atau pergerakan, pilih aktiviti yang sesuai dan dapatkan nasihat profesional terlebih dahulu.

.

Kita nak solat tanpa guna kerusi, tak gitu ker.

.

#solat #kerusi #sujud #sehat

.

.